น.น ยังไม่ลด

ผ่านมาหลายเดือนแล้ว น้ำหนักยังไม่ลดลง   อาจเป็นเพระาเรายังไม่ลดน้ำหนักอย่างจริงจังและตั้งใจ  วันนี้เริ่มต้นใหม่   เพื่อสุขภาพของตัวเราเง  คนโสด ต้องดูแลตัวเอง    คนโสดต้องทำดีที่สุด

Complaint my comsomation habit.

I've eaten too much these days, I can't stop eating. 
I've barely lost my wieght.

มาม่า ใข่เป็ด สาหร่าย

เช้านี้ขี้เกียจออกไปไหน  เลยเอาอาหารสำเร็จทำทานให้อยู่ไปได้เช้านึง    เอาละ เทียงนี้ต้องรักตัวเองบ้าง เริ่มเที่ยงนี้ จะทานอะไรที่มีประโยชน์ปลอดภัย  ไม่อ้วน    ..รา่งกายเรามีอยู่ชิ้นเดียว  ไม่ดูแลมันใครจะดูแล  

วางแผนลดน้ำหนัก ปฏิบัิติยากนะแต่ทนดูตัวเองอุบาทแบบนี้ ิทนได้ยากกว่า ฉะนั้นเดินหน้าไม่ถอยหลัง

ข้างบนนี้เป็นอาหารจารเดี๋ยวที่ผมทานอยู่ทุกวันไม่มีเบื่อ  ต่อไปนี้ผมคงเบื่อเนื่องจากเห็นแคลอรี่ของมัน 

อาหารจานด่วน ปกติไม่ค่อยทาน  จะมีบ้างก็คือลูกชิ้น น้ำจิ้ม  น้ำจิ้มข้นๆหวานๆนี่ตัวดีเลย   

http://adia.exteen.com/20070512/entry

เพจหน้านี้มีประโยชน์มาก ที่ผมเอามาคนละแหล่ง  แต่เพจที่ผมขึ้นไว้นี้ สุดยอดต้องคอยเข้าไปดูครับเพราะละเอียดจริง  หมดสำหรับการลดน้ำหนักเลยครับ   ขอบคุณไว้ ณ ที่นี้   

อาหารว่าง  กินบ่อยมากเลยครับ  

ขนมหวาน  หยึ่ย!!!

เครื่องดื่ม  

อาหารประจำวัน   

เนื้อ ต่างๆ  ชอบกินมากกกก

ผลไม้  ผมขาดไม่ได้เลย 

อาหารว่างพวกนี้มีพลังงานระบุอยู่ครับ  จะทานก็ต้องดูนิดนึง