วางแผนลดน้ำหนัก ปฏิบัิติยากนะแต่ทนดูตัวเองอุบาทแบบนี้ ิทนได้ยากกว่า ฉะนั้นเดินหน้าไม่ถอยหลัง

ข้างบนนี้เป็นอาหารจารเดี๋ยวที่ผมทานอยู่ทุกวันไม่มีเบื่อ  ต่อไปนี้ผมคงเบื่อเนื่องจากเห็นแคลอรี่ของมัน 

อาหารจานด่วน ปกติไม่ค่อยทาน  จะมีบ้างก็คือลูกชิ้น น้ำจิ้ม  น้ำจิ้มข้นๆหวานๆนี่ตัวดีเลย   

http://adia.exteen.com/20070512/entry

เพจหน้านี้มีประโยชน์มาก ที่ผมเอามาคนละแหล่ง  แต่เพจที่ผมขึ้นไว้นี้ สุดยอดต้องคอยเข้าไปดูครับเพราะละเอียดจริง  หมดสำหรับการลดน้ำหนักเลยครับ   ขอบคุณไว้ ณ ที่นี้   

อาหารว่าง  กินบ่อยมากเลยครับ  

ขนมหวาน  หยึ่ย!!!

เครื่องดื่ม  

อาหารประจำวัน   

เนื้อ ต่างๆ  ชอบกินมากกกก

ผลไม้  ผมขาดไม่ได้เลย 

อาหารว่างพวกนี้มีพลังงานระบุอยู่ครับ  จะทานก็ต้องดูนิดนึง